最近、X（旧Twitter）やInstagramで話題になっている韓国のプロテインブランド 「FLIMEAL（フライミール）」。
「忙しい朝でも手軽に栄養補給できる」「ダイエット中でも満足感がある」と、美容や健康を意識する20〜30代女性を中心に注目を集めています。
この記事では、フライミールの特徴や人気の理由、口コミや購入方法まで詳しく解説します。
1.フライミールとは？
フライミールは韓国発の食事代替型プロテインブランドで、2020年に登場しました。
韓国のコスメ・食品トレンド発信地 オリーブヤングで売上1位を獲得 した実績もあり、すでに韓国女子の間では定番アイテム。
2025年からは日本でも本格的に販売が始まり、SNSを中心に話題が急拡大しています。
①栄養と特徴
フライミールが支持されている理由のひとつは、美容と健康を意識した成分設計。
- 1杯あたり：タンパク質20g／約150kcal
- 砂糖不使用・低糖質 → ダイエット中でも安心
- 食物繊維入り → 腸内環境ケアにも
- プロテインボール入り → 噛みごたえがあり、満足感アップ
- 水だけで作れる → シェイカー不要、忙しい朝にも◎リスト
「飲むだけのプロテイン」ではなく、“食感を楽しめるプロテイン” として続けやすいのが大きな魅力です。
2.フレーバー展開と人気の味
フライミールのもうひとつの魅力は、フレーバーの豊富さ。
チョコレート味
濃厚で甘いチョコ味
きな粉味
17穀物でさらに香ばしく甘いきな粉味
コーンシリアル味
元気が出るような味
ミルクティー味
高級感のある台湾風ミルクティーの味
イチゴ味
いちごをいっぱい詰め込んだラテ味
ピーナッツバター味
濃厚で香ばしい、ピーナッツアバターラテ味
ドルチェラテ味
練乳の甘さが詰まったドルチェラテ味
スイートポテト味
甘いハニースイートポテトラテ味
抹茶味
抹茶のようにひきたてた、ほろ苦い抹茶味
黒ゴマ味
程よい甘さでさらにおいしい黒ゴマ味
クッキー＆クリーム味
ザクザクしたクッキーの触感がたまらない、クリーミーなオレオ味
さらに2025年8月には 新フレーバー「ストロベリー味」 が登場。
ピンク色のシェイクはインスタ映えすること間違いなしで、「試してみたい！」とSNSで話題になっています。
3.フライミールでダイエット効果が期待できる理由
フライミールは、ただ栄養を補うだけでなく ダイエット にも最適です。
- 1日1食を置き換えるだけでカロリーを大幅カット
→ 1杯あたり約150kcalなので、通常の食事に比べてかなりのカロリーオフが可能。 - 高タンパクで満足感が続く
→ 20gのタンパク質が腹持ちをサポート。 - クランチ入りで「食べた感」がある
→ 粉だけのプロテインでは物足りない人でも、噛むことで満腹中枢を刺激。リスト
口コミでも「お昼をフライミールに置き換えたら2週間で体がスッキリしてきた」「甘いのに罪悪感ゼロで続けられる」と好評です。
4.実際の口コミ・レビュー
SNSで話題になっているフライミールですが、実際のところどうなのか気になる方も多いはず。
そこで今回は、20〜30代の女性たちのリアルなレビューを集めてみました。
購入前の参考にしてみてください。
20代女性（ダイエット中）昼ごはんをフライミールに置き換えたら、1週間で体がすっきりしてきました！甘いのに150kcalだから罪悪感なしで、無理なく続けられるのが嬉しいです‼
20代女性（会社員）残業の日でもシェイカーなしでサッと作れるから助かってます。
おやつ代わりにもできるし、デスクに置いておくと安心感があります‼
30代女性（在宅ワーク）在宅だとつい間食しちゃうんですが、フライミールならお腹も満たされて集中力が続きます。クランチ入りで「食べた感」があるのがポイントですね。
30代女性（主婦）子どものお世話で忙しくても、これなら一食置き換えが簡単。
栄養バランスも安心できるし、何より美味しいからストレスなく続けられます。
5.どこで買える？楽天でも購入可能！
フライミールは、いま日本でも気軽に購入できるようになっています。
- 購入先：ドラッグストア、バラエティショップ、Amazon、Qoo10
- 特におすすめ：ポイントが貯まりやすい 楽天市場 での購入
楽天ならセールやポイントバックを狙えるので、実質的に最安値で手に入ることも多い のが魅力です。
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また、同じく韓国で人気急上昇中の 新感覚プロテインパウチ もチェックしておくと、さらに自分に合うプロテインが見つかります。
①コスパを重視する人には「大容量サイズ（630g）」がおすすめ！
「1杯約486円はちょっと高いかも…」と感じる人には、大容量パック（630g入り） がぴったり。
まとめ買いすることで1杯あたりのコストが抑えられ、毎日続けやすくなります。
特に楽天では大容量タイプも取り扱いがあるので、コスパ重視派には要チェックです。
毎日続けたい方には楽天限定の大容量タイプがおすすめ！まとめ買いで1杯あたりのコストをぐっと抑えられます。
②注意点
- 完全な食事代わりにしない
フライミールはあくまで「置き換え用」や「補助的」なアイテム。毎食を置き換えるのではなく、1日1食程度にすると栄養バランスを崩さず安心です。 - 原材料・アレルギー表示を確認する
味ごとに使われている成分が異なるため、ナッツや乳製品などアレルギーを持っている人は必ずチェックしましょう。 - 価格とコスト感を考える
1杯あたり約486円と少し高め。続けたい人は、楽天で大容量タイプを選んでコスパを調整するのがおすすめです。 - 好みの味を見つけてからまとめ買いを
フレーバーによって甘さや風味が異なるため、最初は少量パックや人気フレーバーから試すと失敗が少ないです。
キムマリ値段はちょっと高めだけど、美味しいから“ご褒美プロテイン”感覚で使っています‼
6.まとめ
フライミールは、
- 1日1食置き換えるだけでダイエット効果が期待できる
- クランチ入りで満足感と腹持ちが抜群
- 手軽・美味しい・低カロリー高タンパク
という3つの魅力を兼ね備えた、いま注目の韓国プロテイン。
楽天で手軽に購入でき、さらに大容量タイプならコスパも改善できるので、美容やダイエットを意識する女性におすすめ です。